這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 【限時折扣】迷你靈魂飯店 - 西歸浦市
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 8 間禁煙客房
- 碼頭
- 機場接駁車
- 露台
- 冷氣
- 花園
- 洗衣服務
- 烤肉架
- 行李寄存 分享民宿訂房優惠
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
- 大廳電視
鄰近景點
- 位於中文
- 中文高爾夫球俱樂部就在附近
- 穡達海邊就在附近
- 濟州泰迪熊博物館就在附近
- PLAY K-POP 數位主題樂園就在附近
- 雷普利信不信由你博物館就在附近好康偷偷報
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動卡關有解 「高纖飲食」突破撞牆期
:
明明持續運動健身，體重卻停在某個關卡？線條一直不明顯？輕度運動族的「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」該如何突破？運動營養師楊承樺提醒，網路上很多針對減重停滯期突破的激進作法，其實只要透過高纖豆漿等飲食的營養特性搭配運動方式微調，就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。
楊承樺提醒，多數輕運動民眾面對運動停滯期，會認為提高運動量、運動強度是唯一手段，卻忽略了營養補充上的盲點。
想降低運動停滯期困擾，飲食營養的選擇搭配上應把握幾個原則：
1.強化運動增肌減脂效果
2.預防／緩和運動傷害原則
3.增加飽足避免過量攝食
而運動族偏好的低／無糖高纖豆漿，因同時具備蛋白質、醣類、纖維質等營養，正是能同時滿足以上需求的絕佳選擇。
輕度運動族有三大營養盲點
1 .運動方式偏誤 基礎代謝難提升
一般輕度運動族通常以慢跑、單車等有氧運動為主，且頻次與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準。因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。
2.運動習慣三天捕魚兩天曬網
因為平日沒有運動習慣、肌耐力不足，輕運動族常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用。除了運動前後的暖身收操，更應透過預防肌肉分解損傷的營養補充，降低運動副作用的產生。
3.未搭配飲食 運動難減脂
改善身形線條創造美好體態是許多輕運動族的目標。但另許多輕運動民眾雖然從事運動，飲食上卻沒有對應式的搭配。因此建議，輕運動族在飲食上需要加入飽足感食材的餐點搭配。
楊承樺表示，高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素，提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率，有足夠的肌肉支撐，也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次，低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給，搭配其他醣類/澱粉食材的攝取，更能減緩肌肉分解，藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後，豆漿中的纖維質，可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收，並幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝力更好。
（畢翠絲／台北報導）
肥宅告白被打槍…三個月狂減36公斤！變身鮮肉放生心上人
:
▲（圖／游圖樂樂微博）
遠不要在散步時，嘲笑從你身邊跑過的胖子，上海一名男子游樂樂去年時告白被打槍，讓他下定決心要減肥，經過短短三個月後，他居然從89公斤減到剩下53公斤，拿胖瘦時期的照片對比，完全看不出來是同一個人，甚至補證件時，還被要求開具證明。他表示，心碎的感覺讓他堅持鍛鍊，如今減肥成功，也沒想過要再去打擾心上人的生活，直說「回歸平靜的生活也挺好」。
據《新聞晨報》報導，從事廣告業的游樂樂，從小胃口就很好，喜歡吃肉，從12歲開始發胖，身高不足160公分的他，體重曾一度飆到89公斤，被很多人叫「小胖子」。儘管一直胖胖的，但他卻很有自信，加上個性開朗隨和，大家都覺得他很萌很憨厚，而他也從未認為自己需要減肥。
▼游樂樂PO出自己從胖到瘦的照片。（圖／游圖樂樂微博）
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